Mnohokrát bylo prokázáno, že termoterapie (terapie teplem) je účinná při ulehčení přirozeného procesu uzdravování těla. Je ale nutné vědět, kdy teplo na daných částech těla začít používat a také, jakým způsobem.
Počkejte než otok pomine
V prvních chvílích po úrazu si můžete povšimnout, že v dané oblasti vznikne otok. Použití tepla v této fázi by zvýšilo průtok krve a mohlo by dojít k zánětu. Proto se doporučuje na zranění ihned aplikovat led, který otok naopak zmírní, spolu s počátečním šokem a bolestí.
Teplo pomůže opravit a obnovit poškozené tkáně
Jakmile se otok začne zmírňovat, začíná dlouhý proces, ve kterém vaše tělo v místě poškození vytváří nové tkáně. Může to trvat až rok, než tkáně zcela dozrají, tato doba závisí na místě a samozřejmě také závažnosti zranění. Právě v této chvíli přichází na řadu terapie teplem.
Výhody terapie teplem
• zvýšení oběhu
• zvýšení buňkového metabolismu
• zvýšení kyslíku a živin pro podporu hojení
• zvýšení roztažnosti svalů a pojivových tkání
• posilnění poškozených tkání
• snížení rizika svalových křečí
Pokud u vás někdy dojde ke sportovnímu úrazu nebo zranění, počkejte než pomine otok a poté začněte každý den po dobu 15-20 minut aplikovat terapii teplem. Jedná se o základní stavební kámen zdravého životního stylu, který vás pomůže na dlouho udržet aktivními. Díky tomu si budete moci užívat dlouhý a dokonale zdravý život!